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男30岁每天吃钙片的钙含量需要达到多少平时平时
发布时间:2019-10-06

  如果你没有摄入奶制品的话,那么你平均每天摄入量都应该在400毫克左右。对于成年人来说,每天摄入量则应该有800毫克;超过50以及快要当妈妈,处于哺乳期的妈妈,每天摄入钙含量应该在1000毫克。但对于很多人来说,每天只需要补充400毫克就可以了,如果你每天摄入300毫克以上的奶制品也是可以的,这样你也就不用再补钙了。

  钙片一般一天只吃两片,还有你是自己要吃?还是医生让你吃的?是药三分毒,补钙可以从饮食上着手,才健康,钙片还是适量吃点。要运动吃的钙片才会吸收。


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